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立秋养阴润燥,助你解“秋乏”
发布时间:2013-08-28 09:57:30  浏览次数:
 

    俗?#20843;?ldquo;春困秋乏夏打盹”。?#24247;?#31179;天就提不起劲来,特别是长期久坐的办公室一族,经常会提不起神来工作。那么,秋天为何会老觉得浑身疲乏呢?我们要如何养阴润燥解除秋乏呢?
 

  一、秋乏,源于体内阴阳失衡
办公室白领的秋乏一般表现为犯困、工作时注意力不集中、很容易走神,另外,就是睡觉睡得很沉,早上不愿意起床去上班。
之所以会出现秋乏,是因为人的神经系统对温度很敏感,夏天时,天气比较炎热,人会处于一个兴奋状态。到了秋天,天气转凉,神经系统开始受到抑?#30130;?#23601;会出现秋乏的情况。
而从中医角度解释,秋乏是人体内阴阳失衡的表现。中医认为,人要健康必须体内阴阳平衡。阴是指血液、阴液等;阳是指火气等。
而秋天气候干燥,会?#35828;?#20154;的津液,因此会造成人的阴液不足,阳热旺盛,从而导致人体内阴阳失衡,便出现了身体乏力的状况。
二、西洋参、五指毛桃能养阴润燥
秋乏是阴液不足,阳热旺盛所致,那么解秋乏重在养阴润燥。眼下正是“秋乏”肆虐的季节,要想在办公室里不分心走神,记得多用西洋参片或罗汉果泡水喝。
养生专家建议白领朋友们平时在办公?#19994;?#26102;候可以泡点西洋参片?#26149;取?#23558;西洋参切片,每?#25991;?-10g?#27599;?#27700;冲泡?#26149;取?#27492;外还可以泡罗汉果水喝,每次用四分之一的罗汉果冲泡即可。
还可以下班回家?#19994;?#27748;水来养阴润燥,五指毛桃具有平肝明目,滋阴降火,健脾开胃,溢气生津,祛湿化滞,清肝润肺等作用,加点瘦肉煲锅汤是最好不过的养生汤了。
总而言之,秋天还是少吃肥腻辛辣的食物,多吃些清淡的东西。此外,平时在办公室适当做些运动也是可以防秋乏的,像做些肢体的伸展运动,若是感到有点累,可起身走走望望远处。可?#28304;?#25619;自己的脸、颈,用手像梳子梳头一样挠挠自己的头等,这些简单易做的小动作同样是防秋乏的小诀窍。

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